Therapeutische ademsessie – diep lichaamsgericht werk
Een therapeutische ademsessie is een vorm van lichaamsgericht werk waarbij adem bewust wordt ingezet om diep opgeslagen spanning, stress en onverwerkte ervaringen los te laten. In deze sessies wordt niet alleen gewerkt met ademhaling, maar ook met intuïtieve begeleiding en energetisch werk, afgestemd op wat het lichaam op dat moment laat zien en aankan.
In tegenstelling tot een eenvoudige ademsessie is dit werk therapeutisch van aard, omdat het direct inwerkt op het zenuwstelsel en diepe regulatie en ontlading mogelijk maakt. Het doel is niet ontspanning alleen, maar herstel van veiligheid, doorstroming en innerlijke ruimte.
⸻
Je hoeft niets te herinneren
Een belangrijk verschil met veel cognitieve of traumagerichte therapieën is dat je bij een therapeutische ademsessie niet hoeft terug te gaan naar herinneringen of specifieke gebeurtenissen.
Veel ervaringen die spanning veroorzaken:
• zijn te vroeg ontstaan
• zijn langdurig geweest
• zijn niet bewust opgeslagen
• of zijn ontstaan in fases waarin er geen woorden of beelden waren
Deze ervaringen liggen niet als herinnering vast, maar als lichaamsspanning, ademrestrictie en zenuwstelselpatronen.
Ademwerk werkt onder het verhaal, direct via het lichaam.
Het lichaam hoeft niet te weten wat het loslaat — alleen dat het veilig is om los te laten.
⸻
Wat gebeurt er in het zenuwstelsel (de rol van de amygdala)
Die veiligheid ontstaat doordat ademhaling rechtstreeks communiceert met de hersenen.
Diep in de hersenen ligt de amygdala: het alarmsysteem van het lichaam.
De amygdala scant voortdurend:
• ben ik veilig?
• is er gevaar?
• moet ik alert blijven?
Bij stress of trauma raakt dit systeem overactief. Het lichaam blijft in een staat van waakzaamheid, zelfs als het gevaar allang voorbij is.
Tijdens een therapeutische ademsessie gebeurt het volgende:
• Door ritmisch, verdiept ademen verandert de prikkel die naar de hersenen wordt gestuurd
• Via de adem en de nervus vagus ontvangt de amygdala signalen van veiligheid
• Stresshormonen nemen af
• Het lichaam schakelt van overleving naar herstel
• De controle van het hoofd ontspant
Hierdoor hoeft iemand niet opnieuw een herinnering te activeren om te kunnen helen.
Het zenuwstelsel ervaart in het nu dat het veilig is — en dát is voldoende.
⸻
Waarom emoties vanzelf loskomen
Zodra het lichaam veiligheid ervaart, kan het doen wat het eerder niet kon: ontladen.
Emoties die tijdens een sessie naar boven kunnen komen:
• verdriet
• boosheid
• angst
• zachtheid
• opluchting
• diepe rust
Deze uitingen zijn geen herbeleving, maar ontlading van vastgehouden energie.
Het lichaam maakt af wat ooit werd onderbroken.
Dit kan zich uiten in:
• huilen
• geluid maken
• trillen
• schudden
• diepe ontspanning
• of juist stilte
Alles wat ontstaat, ontstaat omdat het lichaam er klaar voor is.
⸻
Energetisch werk binnen de ademsessie
Naast het fysiologische effect werkt een therapeutische ademsessie ook op energetisch niveau.
Adem brengt beweging in gebieden waar energie vastzit door spanning, onderdrukking of aanpassing.
Door intuïtief en energetisch te werken:
• wordt voelbaar waar blokkades zitten
• kan begeleiding afgestemd worden op wat zich aandient
• ontstaat er bedding tijdens intense ontlading
• kan energie opnieuw gaan stromen
Het energetische werk ondersteunt het zenuwstelsel, zodat ontlading niet overweldigend wordt maar geïntegreerd kan plaatsvinden.
Kunnen er dingen loskomen waar iemand nog niet aan toe is?
Het lichaam heeft een eigen beschermende intelligentie.
In een veilige setting laat het alleen los wat op dat moment gedragen kan worden.
Wat essentieel is:
• een rustige opbouw
• afgestemde begeleiding
• aanwezigheid en bedding
• ruimte voor integratie
Daarin ligt de therapeutische kwaliteit van dit werk.
Niet in forceren, maar in volgen en dragen.
⸻
Ademwerk en creatie & creativiteit
Wanneer chronische spanning en alertheid verminderen, ontstaat er letterlijk ruimte in het brein.
Het hoofd hoeft niet langer continu te scannen op gevaar.
Hierdoor komt er toegang tot:
• creativiteit
• intuïtie
• inspiratie
• helderheid
• nieuwe keuzes
Veel mensen ervaren na een therapeutische ademsessie:
“Er is ruimte in mijn hoofd.”
“Ik voel weer richting.”
“Ik kan weer creëren.”
Creatie ontstaat niet door harder denken, maar door ontspanning van het zenuwstelsel.
Samenvattend
Een therapeutische ademsessie:
• werkt direct op het zenuwstelsel
• activeert veiligheid zonder herbeleving
• laat los wat vastzit zonder verhaal
• ondersteunt emotionele en energetische ontlading
• creëert ruimte voor herstel en creatie
Dit is geen oppervlakkige ademsessie, maar diep lichaamsgericht therapeutisch werk, intuïtief en energetisch ingezet